aquagym et cardio-training Vélos aquabike piscine

Vélo aquabike, un sport aux multiples vertus

Connu également sous l'appellation aquabiking, aquaspinning, ou encore aquacycling, le vélo aquabike connaît un succès planétaire. Une nouvelle tendance fitness qui combine le vélo stationnaire et les sports aquatiques.

Les spécialistes y voient la meilleure activité pour se tonifier, pour brûler des calories, sans trop éprouver le corps. Le vélo aquabike se trouve ainsi très recommandé pour toute personne ayant fait l'objet d'une opération chirurgicale. Cet équipement est d'ailleurs très courant dans les centres de remise en forme (thalassothérapie, kinésithérapie, balnéothérapie…).

En pédalant dans l'eau, l'adepte de vélo aquabike compose avec la pression hydrostatique et la flottabilité. Il stimule sa circulation sanguine et le système cardio vasculaire, grâce à l'effet hydromassage généré par le mouvement des jambes dans l'eau. L'efficacité de cette pratique dans la lutte contre la cellulite n'est pas non plus à démontrer. Par ailleurs, les muscles du bas du corps (ischio-jambiers, mollets, quadriceps et grands fessiers) sont les plus sollicités, sans oublier des muscles stabilisateurs tels que les abdominaux. Les articulations sont quant à elles épargnées. En somme, pour le même degré d'effort, le vélo aquabike suscite 10 battements de cœur en moins par minute, par rapport à une activité sportive classique.

Andrée Dionne, Kinésiologue est la mieux placée pour vanter les mérites du vélo aquabike. Elle met par exemple en avant les bienfaits de l'hydromassage, notamment dans l'atténuation de l'œdème et la réduction des courbatures. La flottabilité se voit aussi attribuer des effets relaxants, surtout pour les muscles gravitationnels.

Les deux grandes familles de vélo aquabike

Le vélo aquabike se décline en deux grandes familles, à savoir le vélo stationnaire et le vélo à clipser. D'une hauteur n'excédant pas 2 m, le premier est dédié aux piscines peu profondes. Il se fixe effectivement par ventouse au fond de la piscine. Lors de l'achat, mieux vaut donc se référer à la hauteur d'eau maximale et minimale, ainsi que la pente appropriée au modèle de vélo stationnaire.

Le vélo à clipser se fixe quant à lui à la paroi du bassin. Il est ainsi adapté à tous les bassins, quelle qu'en soit la profondeur, même aux piscines à débordement.

Bien choisir un vélo aquabike

L'achat d'un aquabike représente un investissement significatif. Autant faire le bon choix le moment venu, pour une utilisation sans souci et dans la durée.

Le niveau de confort

Pour faire le plein de motivations lors de ses séances d'aquabiking, le niveau de confort est très important. Mieux vaut par exemple opter pour un modèle doté d'une selle confortable. La qualité du rembourrage est donc à vérifier. De même, un vélo aquabike avec un guidon ajustable d'avant en arrière, met à l'abri du mal de dos.

Les pédales

Lors de l'achat d'un vélo aquatique, une petite vérification des pédales s'impose. Il faut s'assurer qu'elles soient adaptées à sa pointure. Le mieux est de privilégier un modèle avec pédalier à semelles (pédales chaussantes), à moins de devoir investir dans des chaussons d'aquagym.

Type de résistance

Les bienfaits du vélo de piscine résident en grande partie dans la résistance induite lors des mouvements dans l'eau. Un débutant s'en tiendra surtout à un appareil proposant une résistance hydraulique. Celle-ci vient surtout de la forme des pédales, montées d'ailettes orientables.

Pour les professionnels, un vélo aquabike opposant une résistance magnétique est plus indiqué. Dans les deux cas, le mieux est surtout d'opter pour un modèle avec une résistance ajustable.

Quelques options supplémentaires

Afin d'obtenir les effets escomptés et bien plus encore, les acheteurs avertis s'assureront d'avoir des fonctionnalités supplémentaires sur leur vélo de piscine. Un modèle présentant un moniteur LCD permet par exemple d'avoir des données utiles (fréquence cardiaque, température ambiante, distances couvertes, calories brûlées…), pour mieux ajuster ses entraînements.

Avec un modèle agrémenté d'une barre à l'arrière, on peut aussi réaliser des exercices d'étirement. De même, des élastiques d'effort sont aussi d'une grande aide pour les pratiquants désireux de travailler le haut du corps. Enfin, le mât de levage permet de sortir le vélo de l'eau presque sans effort.

Les plus grandes marques de vélo aquabike

La quasi-totalité des marques spécialisées dans des équipements et accessoires pour piscine répondent présentent dans la catégorie vélo aquabike.

Vélo aquabike Aquaness

La marque Aquaness propose un large choix de vélos de piscine adaptés aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés. Ils sont surtout appréciés pour leur résistance mécanique utilisant un ressort de compensation.

Aquaness doit surtout sa renommée à son modèle V1. Disponible en divers coloris, ce vélo aquabike présente une structure en aluminium recouverte d'une peinture epoxy, pour une résistance optimale à des produits de traitement de piscine (sel ou chlore). Il mise sur la résistance hydraulique induite par ses pales en polyéthylène. La selle ajustable met surtout le vélo aquabike V1 à la portée de tous les profils d'utilisateur.

Vélo aquabike Archimède

La marque Archimède est aussi une référence en matière de vélo aquabike. Avec 30 ans d'expertise sur le marché des équipements d'aquafitness haut de gamme, elle propose surtout des appareils destinés aux professionnels. Son savoir-faire illustre surtout les qualités associées à un vélo de piscine fabriqué en France.

Pour sa part, Archimède mise surtout sur ses modèles d'aquabike Diamond, Silver 6 et Optima Pro. Des vélos de piscine présentant une structure 100 % inox marine, adaptés à une profondeur allant de 110 à 150 cm. Leurs pédales sont dotées de cale-pieds, pour un maintien parfait des pieds. On note aussi des piètements montés sur ventouses, en vue d'une adhérence optimale.

Vélo aquabike Hexagone

Pour un vélo aquabike offrant un bon rapport qualité prix, un modèle issu de la marque Hexagone est très recommandé. L'Hexabike One 100 coche par exemple ce critère clé.

Cet aquabike français sans selle est très indiqué dans le cadre d'un régime. Pédaler debout dans la piscine permet effectivement de brûler quelques 800 cal/h. Avec ses dimensions de 84 x 60,4 x 120 cm, l'Hexabike One 100 s'adapte à des bassins d'une profondeur allant de 90 à 130 cm.

Le modèle Hexabike Optima compte aussi parmi les modèles phares de la marque Hexagone. Son châssis en polypropylène et ses accessoires en acier inoxydable lui assurent une robustesse à toute épreuve. Ses dimensions de 115 x 92 x 66 cm lui valent une entrée dans des bassins de profondeur allant de 120 à 140 cm.

Vélo aquabike Waterflex

La marque Waterflex a également su se frayer un chemin dans le marché très concurrentiel du vélo aquabike. Son modèle WR3 est particulièrement prisé. Une tendance qui s'explique par sa selle et son guidon, tous deux réglables. On note surtout une structure 100 % en acier inoxydable AISI 316L de qualité marine, avec finition en acier brossé et traitement anti-corrosion. Les dimensions de l'appareil sont adaptées à des bassins d'une profondeur allant de 120 à 150 cm.

Pour une piscine plus profonde (160 cm), mieux vaut néanmoins se tourner vers le modèle WR5. Le modèle WR4 table quant à lui sur une résistance hydraulique réglable.