Les multiples bienfaits du sauna

De nombreux modèles disponibles

Le sauna, bain de vapeur sèche, nous vient d'une tradition millénaire finlandaise dont la popularité a gagné les pays industrialisés. Le sauna apporte détente et bien être, mais renforce également nos défenses naturelles, notamment pour lutter contre le stress et les infections, dynamise notre système circulatoire et exerce une action tonifiante sur la peau. Il améliore le contrôle de la tension chez le sujet hypertendu ainsi que la rééducation après un infarctus du myocarde, pourrait s’avérer bénéfique chez les patients atteints d’asthme et de bronchite chronique.

Quel type de sauna choisir ?

Choisir un sauna dépendra vraiment de vos attentes en termes de localisation, d’esthétique, de tarif, et les conditions d’installation. Il existe trois principaux types de saunas : le sauna à vapeur, le sauna électrique et le sauna à infrarouge. En général, chaque type de sauna peut être installé en extérieur ou en intérieur. Ils peuvent être installés où bon vous semble, de préférence à côté d’une salle d’eau en intérieure ou à côté d’une piscine en extérieur, pour se rafraîchir. Au niveau de la construction, en particulier pour un sauna en extérieur, cela nécessitera de gros travaux et un entretien régulier de la structure en bois par la suite. Avec un budget d’au moins 4000 euros, il faudra déclarer la construction à la mairie pour un sauna de moins de 20 m² et obtenir un permis de construire pour un sauna de plus de 20 m².

Exemples de saunas